{"id":138,"date":"2022-11-17T14:16:48","date_gmt":"2022-11-17T13:16:48","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/?p=138"},"modified":"2022-11-17T14:16:48","modified_gmt":"2022-11-17T13:16:48","slug":"co-musisz-wiedziec-o-kacu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/","title":{"rendered":"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac jest bardzo indywidualn\u0105 kwesti\u0105. S\u0105 to r\u00f3\u017cnego rodzaju objawy, kt\u00f3re prze\u017cywamy w subiektywny dla nas spos\u00f3b. Wypicie alkoholu nie pozostaje oboj\u0119tne dla organizmu cz\u0142owieka, co zauwa\u017calne w okre\u015blonych symptomach. Najcz\u0119\u015bciej zmagamy si\u0119 z os\u0142abienie, zm\u0119czenie, b\u00f3lami g\u0142owy, nudno\u015bciami, wymiotami, b\u00f3lami i dr\u017ceniem mi\u0119\u015bni, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, zwi\u0119kszon\u0105 potliwo\u015bci\u0105 oraz nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119k. Z\u0142e samopoczucie dopada nas kilka godzin po spo\u017cyciu etanolu. Zdarza si\u0119, \u017ce osoby na kacu odczuwaj\u0105 siln\u0105 awersj\u0119 do napoj\u00f3w alkohol\u00f3w, co jednak znika wraz z dolegliwo\u015bciami.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac to nie tylko fizjologia. Aldehyd octowy, kt\u00f3ry gromadzi si\u0119 w organizmie cz\u0142owieka potrafi doprowadzi\u0107 do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Jednak zapominamy o kwestii psychicznej, kt\u00f3ra r\u00f3wnie\u017c odczuwa spo\u017cyty alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Co odpowiada za kaca?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Za przyczyny kaca przyjmuje si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hipoglikemi\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odwodnienie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zatrucie alkoholowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r glutaminy i witaminy B12,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spo\u017cywanie okre\u015blonych rodzaj\u00f3w trunk\u00f3w (siarczyny, kt\u00f3re mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w winach oraz kongenery, powstaj\u0105ce w wyniku fermentacji).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Objawy kaca<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odwodnienie \u2013 alkohol hamuje wazopresyn\u0119, co wp\u0142ywa na silnie moczop\u0119dne dzia\u0142anie u\u017cywki. Wraz z utrat\u0105 p\u0142yn\u00f3w usuwamy z organizmu wszystkie wa\u017cne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Alkohol jest odpowiedzialny za \u0142agodne stany odwodnienia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia snu \u2013 sen pod wp\u0142ywem alkoholu jest nieprawid\u0142owy. Organizm nie wypoczywa odpowiednio, co prowadzi do przerywanego snu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podra\u017cnienia uk\u0142adu pokarmowego \u2013 nudno\u015bci i dyskomfort s\u0105 spowodowane podra\u017cnieniem b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka, co sprzyja uwalnianiu kwas\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stany zapalne \u2013 alkohol os\u0142abia organizm i sprawia, \u017ce organizm mo\u017ce znacznie mocniej odczuwa\u0107 wszelkie stany zapalne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolegliwo\u015bci wynikaj\u0105ce z oddzia\u0142ywania aldehydu octowego \u2013 metabolizm alkoholu przebiega w w\u0105trobie. Nagromadzenie aldehydu octowego mo\u017ce sprzyja\u0107 zapaleniom w\u0105troby, trzustki, m\u00f3zgu oraz przewodu pokarmowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niepok\u00f3j i dyskomfort \u2013 alkohol sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 bardziej rozlu\u017anieni. Gdy zaczyna odchodzi\u0107 z naszego organizmu stajemy si\u0119 bardziej spi\u0119ci ni\u017c byli\u015bmy wcze\u015bniej.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kac moralny \u2013 wp\u0142yw alkoholu na psychik\u0119<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wiele os\u00f3b do\u015bwiadcza silnych wyrzut\u00f3w sumienia, kt\u00f3re uwidaczniaj\u0105 si\u0119 podczas prze\u017cywanego na drugi dzie\u0144 kaca. Okre\u015blony stan emocjonalny, wynikaj\u0105cy ze spo\u017cycia alkoholu nazywamy kacem moralnym.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac moralny jest z\u0142ym samopoczuciem psychicznym. Zwykle pojawia si\u0119, gdy zrobimy co\u015b niew\u0142a\u015bciwego, co zdarza si\u0119 bardzo cz\u0119sto pod wp\u0142ywem alkoholu. Pod wp\u0142ywem u\u017cywki stajemy si\u0119 innymi osobami, kt\u00f3re trac\u0105 zdolno\u015b\u0107 kontrolowania swojego zachowania oraz prawid\u0142owej oceny sytuacji. Jeste\u015bmy sk\u0142onniejsi do podejmowania niebezpiecznych i ryzykownych dzia\u0142a\u0144, co generuje wiele problem\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podejmowane przez nas decyzje pod wp\u0142ywem alkoholu mog\u0105 powodowa\u0107 wiele wstydu, poniewa\u017c zazwyczaj s\u0105 manifestacj\u0105 \u0142amania zasad moralnych. Kac moralny jest problemem natury psychologicznej w po\u0142\u0105czeniu ze sfer\u0105 spo\u0142eczn\u0105 i etyczn\u0105. Kiedy u\u017cywka zaczyna opuszcza\u0107 nasz organizm my zaczynamy odzyskiwa\u0107 poczucie rzeczywisto\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Kac moralny \u2013 wyrzuty sumienia i wstyd<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na kac moralny sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 wyrzuty sumienia oraz poczucie wstydu.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Zwykle odczuwamy, \u017ce z\u0142amali\u015bmy jakie\u015b zasady moralne, kt\u00f3rych normalnie by\u015bmy nie naruszyli. \u015awiadomo\u015b\u0107 przekroczenia w\u0142asnych granic budzi w nas mn\u00f3stwo negatywnych odczu\u0107. U\u017cywka mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce zostaniemy uwik\u0142ani w r\u00f3\u017cne o\u015bmieszaj\u0105ce sytuacje. Wszystko, co negatywnie wp\u0142ywa na obraz w\u0142asnego \u201eja\u201d mo\u017ce obudzi\u0107 w nas moralny kac.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u0119cz\u0105ce wyrzuty sumienia wp\u0142ywaj\u0105 negatywnie na samoocen\u0119 oraz poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Kac moralny jest w pewnym sensie pozytywnym zjawiskiem, poniewa\u017c pokazuje nam destrukcyjne dzia\u0142anie alkoholu oraz sprawia, \u017ce nast\u0119pnym razem jeste\u015bmy bardziej rozwa\u017cniejsi, gdy z niego korzystamy. Aby dana sytuacja si\u0119 nie powt\u00f3rzy\u0142a, musimy chocia\u017c raz przez ni\u0105 przej\u015b\u0107. Nauka na b\u0142\u0119dach sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 rozwa\u017cniejsi i ostro\u017cniejsi. Prze\u017cycie kaca moralnego \u015bwiadczy o naszej rozwini\u0119tej sferze emocjonalnej.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac moralny zmusza do refleksji i wniosk\u00f3w oraz pomaga wprowadzi\u0107 korzystne zmiany w \u017cycie. Ka\u017cdy odczuje go jednak w spos\u00f3b indywidualny, w zale\u017cno\u015bci od charakteru, osobowo\u015bci oraz rodzaju czynu, kt\u00f3ry wp\u0142yn\u0105\u0142 na uaktywnienie si\u0119 negatywnych odczu\u0107. Du\u017ce znaczenie ma tak\u017ce odbi\u00f3r przez otoczenie oraz konsekwencje pope\u0142nionego czynu.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Jak si\u0119 objawia kac moralny?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac moralny to przede wszystkim zb\u00f3r wszystkich trudnych do zniesienia emocji:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gniew,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Smutek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poczucie \u017calu w stosunku do w\u0142asnej osoby,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apatia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Napi\u0119cie emocjonalne,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmierna reakcja na bod\u017ace.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prze\u017cywanie kaca moralnego mo\u017ce nas wiele kosztowa\u0107. Ca\u0142kowita utrata energii oraz pozytywnego nastroju sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 przygn\u0119bieni, otoczeni depresyjnymi odczuciami. Czasami mo\u017cemy dzia\u0142a\u0107 impulsywnie i destrukcyjnie. Charakterystyczne s\u0105 zachowania agresywne, skierowane zar\u00f3wno do wewn\u0105trz, jak i do zewn\u0119trz. Nast\u0119puje izolacja od os\u00f3b bliskich i otoczenia, g\u0142\u00f3wnie od os\u00f3b, kt\u00f3re by\u0142y \u015bwiadkami danego zachowania pod wp\u0142ywem alkoholu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac moralny sprawia, \u017ce nieustannie analizujemy w g\u0142owie dan\u0105 sytuacj\u0119, co tylko pog\u0142\u0119bia negatywne emocje. Wyrzuty sumienia rosn\u0105, a dana osoba przestaje sobie radzi\u0107 z obecn\u0105 spraw\u0105. Niekt\u00f3re osoby dla bezpiecze\u0144stwa stosuj\u0105 mechanizmy wyparcia, poniewa\u017c maj\u0105 problem ze znalezieniem odpowiedniego sposobu na wyj\u015bcie z danego k\u0142opotu. Problemom psychicznym towarzysz\u0105 r\u00f3wnie\u017c dolegliwo\u015bci somatyczne.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Kac \u2013 ile trwa?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b oraz czas trwania kaca moralnego jest uzale\u017cniony od indywidualnych predyspozycji. Ka\u017cdy w inny spos\u00f3b radzi sobie z prze\u017cywanymi emocjami. Du\u017ce znaczenie ma sytuacja, kt\u00f3ra mia\u0142a miejsce podczas spo\u017cywania alkoholu. Im powa\u017cniejsza by\u0142a, tym d\u0142u\u017csze b\u0119d\u0105 wyrzuty sumienia. Objawy kaca s\u0105 najsilniejsze, gdy st\u0119\u017cenie alkoholu zbli\u017ca si\u0119 do zera. Objawy mog\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107 nawet 24 godziny lub d\u0142u\u017cej.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Jak sobie poradzi\u0107 z kacem moralnym?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kac moralny wymaga zdrowej psychiki. Im wi\u0119cej problem\u00f3w natury psychicznej posiadamy, tym ci\u0119\u017cej b\u0119dzie nam si\u0119 pozbiera\u0107 po danej sytuacji. Najwa\u017cniejsze, aby ka\u017cda osoba prze\u017cywaj\u0105ca kaca moralnego da\u0142a sobie szans\u0119 na zrozumienie zaistnia\u0142ej sytuacji. Wyci\u0105gni\u0119cie wniosk\u00f3w oraz wewn\u0119trzna motywacja do poprawy swojego zachowania s\u0105 bardzo wa\u017cne. Dana osoba powinna zrozumie\u0107, co mia\u0142o wp\u0142yw na powstanie takiej sytuacji. Po alkoholu zachowujemy si\u0119 niestosownie, ale mo\u017cemy rozpozna\u0107, jaki czynnik wyzwoli\u0142 dane zachowanie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">To, co mo\u017cemy zrobi\u0107, jest zale\u017cne od wagi pope\u0142nionych czyn\u00f3w. Czasami wystarczy postanowienie ograniczenia napoj\u00f3w alkoholowych. W niekt\u00f3rych sytuacjach mo\u017ce zajdzie konieczno\u015b\u0107 przeproszenia kogo\u015b lub porozmawiania z uczestnikami, kt\u00f3rzy odegrali jak\u0105\u015b rol\u0119 w danym zdarzeniu. Zado\u015b\u0107uczynienie mo\u017ce da\u0107 nam upragnione wytchnienie od ci\u0105g\u0142ych wyrzut\u00f3w sumienia. Niekt\u00f3re osoby mog\u0105 mie\u0107 problem z samodzielnym poradzeniem sobie z problemem. Czasami konieczna b\u0119dzie zatem pomoc specjalisty. Rozmowa z psychologiem pomo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 wewn\u0119trzne konflikty, kt\u00f3re sami sobie stworzyli\u015bmy.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kac jest bardzo indywidualn\u0105 kwesti\u0105. S\u0105 to r\u00f3\u017cnego rodzaju objawy, kt\u00f3re prze\u017cywamy w subiektywny dla nas spos\u00f3b. Wypicie alkoholu nie pozostaje oboj\u0119tne dla organizmu cz\u0142owieka, co zauwa\u017calne w okre\u015blonych symptomach. Najcz\u0119\u015bciej zmagamy si\u0119 z os\u0142abienie, zm\u0119czenie, b\u00f3lami g\u0142owy, nudno\u015bciami, wymiotami, b\u00f3lami i dr\u017ceniem mi\u0119\u015bni, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, zwi\u0119kszon\u0105 potliwo\u015bci\u0105 oraz nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119k. Z\u0142e samopoczucie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co musisz wiedzie\u0107 o kacu? - Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu? - Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kac jest bardzo indywidualn\u0105 kwesti\u0105. S\u0105 to r\u00f3\u017cnego rodzaju objawy, kt\u00f3re prze\u017cywamy w subiektywny dla nas spos\u00f3b. Wypicie alkoholu nie pozostaje oboj\u0119tne dla organizmu cz\u0142owieka, co zauwa\u017calne w okre\u015blonych symptomach. Najcz\u0119\u015bciej zmagamy si\u0119 z os\u0142abienie, zm\u0119czenie, b\u00f3lami g\u0142owy, nudno\u015bciami, wymiotami, b\u00f3lami i dr\u017ceniem mi\u0119\u015bni, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, zwi\u0119kszon\u0105 potliwo\u015bci\u0105 oraz nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119k. Z\u0142e samopoczucie [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-17T13:16:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/co-musisz-wiedziec-o-kacu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu? - Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu? - Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz","og_description":"Kac jest bardzo indywidualn\u0105 kwesti\u0105. S\u0105 to r\u00f3\u017cnego rodzaju objawy, kt\u00f3re prze\u017cywamy w subiektywny dla nas spos\u00f3b. Wypicie alkoholu nie pozostaje oboj\u0119tne dla organizmu cz\u0142owieka, co zauwa\u017calne w okre\u015blonych symptomach. Najcz\u0119\u015bciej zmagamy si\u0119 z os\u0142abienie, zm\u0119czenie, b\u00f3lami g\u0142owy, nudno\u015bciami, wymiotami, b\u00f3lami i dr\u017ceniem mi\u0119\u015bni, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, zwi\u0119kszon\u0105 potliwo\u015bci\u0105 oraz nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119k. Z\u0142e samopoczucie [&hellip;]","og_url":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/","og_site_name":"Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz","article_published_time":"2022-11-17T13:16:48+00:00","og_image":[{"width":1534,"height":1024,"url":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/co-musisz-wiedziec-o-kacu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c98d8f91c1cdfd238e180904fb190f8b"},"headline":"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu?","datePublished":"2022-11-17T13:16:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/"},"wordCount":1155,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/co-musisz-wiedziec-o-kacu.jpg","articleSection":["Brak kategorii"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/","url":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/","name":"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu? - Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/co-musisz-wiedziec-o-kacu.jpg","datePublished":"2022-11-17T13:16:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c98d8f91c1cdfd238e180904fb190f8b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/co-musisz-wiedziec-o-kacu.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/co-musisz-wiedziec-o-kacu.jpg","width":1534,"height":1024,"caption":"co-musisz-wiedziec-o-kacu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/co-musisz-wiedziec-o-kacu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co musisz wiedzie\u0107 o kacu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/","name":"Blog - Wszywka alkoholowa Esperal Bydgoszcz","description":"Wszywka alkoholowa Esperal to skuteczna metoda na wyj\u015bcie z alkoholizmu. Na naszym blogu znajdziesz artyku\u0142y na temat przerwania ci\u0105gu alkoholowego.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c98d8f91c1cdfd238e180904fb190f8b","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138\/revisions\/140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalbydgoszcz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}