Jak alkohol wpływa na sen? 

15 lutego, 2023

Wiele osób wypija kieliszek wina wieczorem, aby lepiej zasnąć. Jednak większość dowodów wskazuje na to, że alkohol nie poprawia snu. Wręcz przeciwnie, gdy alkohol przechodzi przez organizm, wywiera szereg efektów biochemicznych, które zwykle prowadzą do gorszego snu. Zrozumienie wpływu alkoholu na sen jest pierwszym krokiem w kierunku zapobiegania problemom ze snem związanym z alkoholem. Chociaż spożywanie alkoholu przed snem pomaga szybciej zasnąć, popularny napój negatywnie wpływa na ogólną jakość snu. Kiedy spożywasz alkohol przed snem, twoje ciało metabolizuje alkohol przez całą noc. Wraz ze wzrostem i spadkiem poziomu alkoholu we krwi, alkohol wywiera różny wpływ na sen. Jak alkohol wpływa na sen? Alkohol potencjalnie powoduje krótszy całkowity czas snu i zaburzenia snu, co prowadzi do zmęczenia i senności następnego dnia. Im więcej alkoholu pijesz, tym większy negatywny wpływ na Twój sen. Alkohol zmienia fazy snu U większości ludzi alkohol powoduje głębszy... Czytaj dalej

Archiwum